من أوّل ما بلّشت أحضر فيديوهات ال preparation ، قبل حتى ما أطبّق كل الخطوات كاملة وقبل ما أطلع بمكالمة مع د. سمية، بلّشت حسّ بتغيير كبير. فكرة “الأكل الواعي” لوحدها عملت عندي نقلة. مجرّد ما صار عندي وعي أكبر وأنا عم باكل لاحظت الفرق فوراً. بدون ما ألتزم بنظام معيّن أو أحسب سعرات أو أعمل أي “دايت”، قدرت أنزل ٢كيلو بفترة قصيرة بس لأنو صرت واعية أكتر لجسمي. وهيدا لحالو خلّاني حب البرنامج أكتر وأحس إنو هو فعلاً عم يغيّر علاقتي مع الأكل من الأساس، مش مجرّد ينقص وزن. بصراحة، التجربة لهلّق فوق المتوقع، وأنا متحمّسة أكمل لأشوف التغيير الأكبر الجايي.
من أكتر الأشياء الي فرقت معي لما سمية علمتني انو عادي يكون بدي أكل شوكولاتة و فهمتني كيف و متى … الموضوع فرق معي لدرجة انو حاليا ممكن أقعد ايام كتيرة بدون ما أكلها … لأنو نفسيا بعرف انو ازا بدي بقدر . كسرت عندي حاجز كل ممنوع مرغوب 💖 تاني شي مهم انو صوت أشوف و حتى اعرف سلف كيف قلة البروتين و ازا بعمل skip لوجبة راح يأثر بعاداتي الاكل خلال اليوم . رحلة جميلة اوي اوي و كل يوم عنجد عم بحس بفرق
بعد تجارب كتير جدا ورحلة طويله اقدر اقول ان دي التجربة الأولى فعليا الي بتتعامل معانا كأشخاص عادين بنحب باكل حاجات طعمها حلو وبنحب نتبسط بالاكل.. وفي نفس الوقت اول تجربة توجهني للخيارات الصحية مش بس الهدف ان انا انزل وزن لا كمان الي شفته انهانه الهدف جسمي يكون صحي وكويس وعنده طاقة.. من الحاجات الرائعة في التجربة ان انا بقيت بطبق العادات الصحية للاكل مع اطفالي وفي نفس الوقت مش حاسين انه ناقصهم حاجة بياكلوا كيك وبياكلوا كراكرز، صدقا تجربتي في البرنامج مش بس عشان فترة انزل فيها كم كيلو وخلاص لا هي علمتني ازاي اعيش حياتي عادي جدا بشكل احسن وطاقة احسن وجسم صحي اكتر من غير ما يكون اكلي بيضر جسمي وبيدخل عليه سموم اكتر❤️🙏🏻
من اكتر الحاجات اللى فرحانه بيها ان الشره للأكل قل لما بدأت اتقبل انى هأكل كل الاكل و عادى اكمل الحياه الصحبه مش انها فتره حرمان و بعد ارجع اعك تانى و كمان لما اشتغلت اخرج مشاعرى و جربت طرق كتير لحد ما لقيت احسن طريقه تنفع معايا دلوقتى اخدت شهور و مشاعر كتير طالعه نازله و احكام و اصوات جوه دماغى بكتشفها و بحاول افلترها و دعم الناس الحلوه اللى هنا وقت كنت واقعه جدا فيه و ساندتهم فرقت معايا و اثرها مكمل حتى ل بعد الموقف ثانك يو سمية ثانك يو أصدقاء البرنامج
بص أنا بقالي تقريبا سنتين موصلتش لحالة الرضا عن شكلي كدا ,و دا بصراحة منعكس على نفسيتي جدا و عاطيني باور إني أكمل , فكرة الخفة دي برده منعكسة على نفسيتي جدا ,, مش بستصعب الحركة والمجهود زي قبل علشان مبحسش بتعب و إرهاق و حاسة نفسي خفيفة كدا الحمدلله , مقاساتي نزلت واختلفت جدا , حاسة ال shape محتاج انتظام بس في الرياضة علشان كله يظبط , حقيقي بدعيلك يا سمية ربنا يبارك فيكي علشان انتي السبب بعد ربنا في الحالة الجميلة اللي بتحصل دي
